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節(jié)食減肥對(duì)身體的危害

病情描述:
節(jié)食減肥對(duì)身體的危害
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郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

節(jié)食減肥可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、代謝紊亂、胃腸功能損傷和心理問題,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)進(jìn)食障礙或器官衰竭。

1、營養(yǎng)不良

長期熱量攝入不足會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)缺乏,引發(fā)脫發(fā)、免疫力下降。需逐步恢復(fù)均衡飲食,補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白粉及鐵劑。

2、代謝紊亂

極端節(jié)食會(huì)使基礎(chǔ)代謝率降低,出現(xiàn)低血糖、甲狀腺功能異常。建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)提升代謝,必要時(shí)使用左甲狀腺素鈉或二甲雙胍調(diào)節(jié)。

3、胃腸損傷

空腹時(shí)間過長易誘發(fā)胃炎、腸易激綜合征,表現(xiàn)為腹痛腹脹??煞娩X碳酸鎂片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊緩解癥狀。

4、心理障礙

過度節(jié)食可能引發(fā)暴食癥或厭食癥,伴隨體像障礙。需心理干預(yù)聯(lián)合氟西汀、奧氮平等藥物控制癥狀。

建議采用科學(xué)減重方式,每日熱量缺口不超過500大卡,配合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,定期監(jiān)測體脂率與生化指標(biāo)。

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