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男性做提肛運動(dòng)好處是什么

患者:男,23歲

病情描述:
男性做提肛運動(dòng)好處是什么
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

男性做提肛運動(dòng)有助于改善前列腺健康、緩解痔瘡癥狀、增強性功能和預防尿失禁。

1、前列腺健康

提肛運動(dòng)可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán),減少前列腺充血,降低前列腺炎和前列腺增生的發(fā)生概率。

2、緩解痔瘡

規律進(jìn)行提肛運動(dòng)能增強肛門(mén)括約肌力量,減輕靜脈曲張,對痔瘡引起的腫脹疼痛有緩解作用。

3、增強性功能

通過(guò)鍛煉盆底肌群,可以提高勃起硬度和控制射精的能力,對改善早泄和勃起功能障礙有幫助。

4、預防尿失禁

強化尿道括約肌可有效控制排尿,減少壓力性尿失禁的發(fā)生,特別適合中老年男性。

建議每天進(jìn)行3-4組提肛運動(dòng),每組收縮放松10-15次,配合規律作息和均衡飲食效果更佳。

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