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晚上經(jīng)常失眠要如何解決

病情描述:
晚上經(jīng)常失眠要如何解決
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的問題還是比較嚴重的,需要及時解決。重度的失眠對人體會造成很大的危害,注意力不集中、抑郁、情緒失控,影響機體的正常代謝功能,累及心、腦、腎等重要臟器,加速衰老,加速皮膚的老化,起斑、彈性差、皺紋加深,長此以往影響工作、生活。經(jīng)常失眠的話,一定要學會自我調(diào)節(jié),必要時可以看看心理醫(yī)生??梢哉{(diào)節(jié)自己的心態(tài),減輕心理壓力,做一些有氧運動,聽一些輕快的音樂來改善,忌咖啡茶等,使用中藥如酸棗仁等來調(diào)節(jié)睡眠。
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