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總是凌晨三點(diǎn)醒失眠要如何解決

患者:女,41歲

病情描述:
總是凌晨三點(diǎn)醒失眠要如何解決
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梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
出現失眠的原因有很多,可能是生活,也可能是工作上的。伴隨著(zhù)壓力增大,很多人的腦部神經(jīng)是異常衰弱的,大腦得不到有效的休息,會(huì )導致用腦過(guò)度,可能伴隨著(zhù)腦部神經(jīng)處于異常衰弱狀態(tài),睡眠質(zhì)量是極差的。建議是養成有規律的作息時(shí)間,最好多吃一些助眠的食物,能更好的幫助睡眠。長(cháng)時(shí)間都在夜里三四點(diǎn)醒來(lái),持續的時(shí)間很長(cháng),最好去咨詢(xún)醫生,在醫生的指導下進(jìn)行緩解。
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