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跑步怎么呼吸

患者：女，35歲

病情描述:
近來(lái)我的體重出現了嚴重上漲，導致身材特別的臃腫，在跑步減肥，經(jīng)常會(huì )有呼吸不暢癥狀，跑步怎么呼吸？
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸科
跑步應該選擇兩步一吸、兩步一呼，保持呼吸節奏和運動(dòng)協(xié)調起來(lái)。在進(jìn)行跑步的時(shí)候，患者通常會(huì )出現呼吸急促的現象，如果張嘴呼吸，會(huì )造成病原體侵入呼吸道系統當中，從而引起患者出現肺部疾病，對身體健康產(chǎn)生不良影響。跑步是平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的一種養生方法，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，同時(shí)也可以加快新陳代謝，提高免疫力和抵抗力，減少自身疾病發(fā)生。
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