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如何區分胸式呼吸和腹式呼吸

患者：男，35歲

病情描述:
胸式呼吸和腹式呼吸的區別
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 呼吸科
常見(jiàn)的呼吸形式主要有兩種，一個(gè)是胸式呼吸，第二腹式呼吸。胸式呼吸，呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主，其胸骨前后，左右徑增大，由于呼吸時(shí)空氣直接進(jìn)入肺部，使胸腔而擴大，腹部保持平坦。腹式呼吸以膈肌運動(dòng)為主，吸氣時(shí)，胸廓的上下徑增大，正常的胸式呼吸一次約10到15秒，能吸入約500毫升空氣，而腹式呼吸時(shí)橫隔肌會(huì )下降，負壓增加，感覺(jué)好像是空氣即進(jìn)入腹部，就是把手放在肚子上會(huì )感覺(jué)到手上下微微抬起。多數人特別是女性，大都采用胸式呼吸，這樣不好的地方就是有一些如在肺底部的肺泡沒(méi)有徹底的擴張收縮，得不到很好的鍛煉會(huì )導致不同程度的缺氧狀態(tài)，所以要盡可能的用腹式呼吸，這樣也比較健康。
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