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女生長(cháng)期便秘怎么辦

病情描述:
女生長(cháng)期便秘怎么辦
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科
女生便秘要多喝水、多運動(dòng),水每天要1000-1500ml,人不愛(ài)運動(dòng)時(shí)胃腸道也不愛(ài)運動(dòng),便秘經(jīng)常累及那些久坐久臥不愛(ài)活動(dòng)的人。再有要多吃含纖維素的食物,慢性便秘的女性每天從膳食中要攝入20g以上的纖維素,這是很大的量不太容易做到,除蔬菜外還可以添加一些膳食的纖維補充劑。要注意養成定期排便的機會(huì ),每天給自己留出充裕的時(shí)間排便。必要時(shí)就得看醫生,需要進(jìn)一步檢查。
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