电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

怎么有效地預防腱鞘炎?

患者:女,40歲

病情描述:
怎么有效地預防腱鞘炎?
共1個(gè)回答
劉占兵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 普通外科
當刺痛開(kāi)始時(shí),可以做些溫和的手部運動(dòng)以緩解疼痛。旋轉手腕是簡(jiǎn)單的運動(dòng)之一,轉動(dòng)手腕約2分鐘,可以運動(dòng)所有的腕肌,恢復血液循環(huán),并消除手腕的彎曲姿勢,此彎曲姿勢常引起手腕痛等癥狀。對于長(cháng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō),應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。每天運動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使未感覺(jué)疼痛。前面介紹過(guò)的局部運動(dòng),每天至少應練習4次。睡覺(jué)時(shí)保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>