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快速減肥方法有哪些?

病情描述:
快速減肥方法有哪些?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
沒有什么所謂的快速減肥方法??焖贉p肥方法對人體都是有傷害的,比如抽脂、吸脂減肥,吃減肥藥、節(jié)食減肥等,對人體的傷害都是偏大,因此不建議快速減肥,這樣會得不償失。減肥還是遵循“管住嘴、邁開腿”的六字方針。少吃高熱量、高脂肪、高糖的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果及富含維生素的食物。避免暴飲暴食,晚飯不宜過晚,更不能吃宵夜,每餐吃七分飽就行。然后要積極的加強(qiáng)鍛煉,減少脂肪的囤積,這樣才有可能達(dá)到科學(xué)減肥,達(dá)到減肥不傷身的目的。
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