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坐月子如何飲食

病情描述:
坐月子如何飲食
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
第一是飲食要清淡,產(chǎn)后一周應(yīng)以米粥、軟飯、面條為主食,不要吃過多油膩的食物。產(chǎn)后7天以后胃腸功能逐漸恢復(fù)正常之后,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肉、蛋、奶等食品,但不宜過飽,在產(chǎn)后一個(gè)月之內(nèi)應(yīng)該少食多餐。第二是每天進(jìn)食要保證充足的能量,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及適量的脂肪,豐富的無(wú)機(jī)鹽、維生素和充足的水分,能量是保證泌乳量的一個(gè)前提,熱能不足將導(dǎo)致泌乳量減少。每餐干稀搭配、葷素搭配,少食一些生冷的食物。第三是切忌食用辛辣刺激的食物,它容易使孕婦出現(xiàn)便秘,甚至痔瘡發(fā)作且會(huì)通過乳汁影響到嬰兒。
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