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患者：女，24歲

病情描述:
女性長(cháng)期便秘怎么辦長(cháng)期便秘吃什么好

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女性長(cháng)期便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。長(cháng)期便秘者可適量吃西梅、燕麥、酸奶、火龍果等食物，也可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶、普蘆卡必利等藥物。

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果不少于500克，全谷物替代部分精制主食，同時(shí)保證每日飲水超過(guò)1500毫升。

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘，腹部按摩順時(shí)針?lè )较蛑貜瓦M(jìn)行可幫助刺激腸蠕動(dòng)。

滲透性瀉藥乳果糖可軟化糞便，聚乙二醇能增加腸道水分，刺激性瀉藥比沙可啶適用于急性癥狀緩解，促動(dòng)力藥普蘆卡必利可改善慢性便秘。

針對盆底肌功能障礙導致的便秘，通過(guò)儀器訓練幫助患者重建正常排便反射，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行多次療程。

建議建立固定排便時(shí)間，避免過(guò)度用力，若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月或出現便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。