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老人家骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好

患者:女,63歲

病情描述:
老人家骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

若出現骨質(zhì)疏松情況,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、黑芝麻等食物,也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼健康,建議每日適量飲用。

2、豆腐

豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣,適合作為日常膳食的一部分。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和鈣,有助于骨骼的修復和強化。

4、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣和微量元素,可以磨碎后加入食物中食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常見(jiàn)的鈣補充劑,有助于預防和治療骨質(zhì)疏松。

2、阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉是一種雙膦酸鹽類(lèi)藥物,能夠抑制骨吸收,減緩骨質(zhì)流失。

3、骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D3,有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。

4、雷洛昔芬

雷洛昔芬是一種選擇性雌激素受體調節劑,適用于絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松治療。

骨質(zhì)疏松患者應保持適量運動(dòng),如散步、太極拳等,避免吸煙和過(guò)量飲酒,定期進(jìn)行骨密度檢查。

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