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心脾兩虛怎么調理才好？

患者：女，40歲

病情描述:
心脾兩虛怎么調理才好？
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

心脾兩虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調節、情志調護等方式改善。心脾兩虛多由思慮過(guò)度、飲食不節、久病體虛、勞倦內傷等因素引起。

1、飲食調理

適量食用山藥、紅棗、蓮子、小米等健脾養心食物，避免生冷油膩。脾胃虛弱者可選擇易消化食材，少量多餐。

2、中藥調理

歸脾湯、四君子湯、生脈飲等方劑可補益心脾。中藥使用需經(jīng)中醫辨證，常見(jiàn)中成藥包括歸脾丸、人參養榮丸、柏子養心丸。

3、運動(dòng)調節

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免劇烈消耗。每日適度活動(dòng)有助于氣血運行，運動(dòng)時(shí)間建議控制在30分鐘以?xún)取?/p>

4、情志調護

保持情緒平穩，避免過(guò)度思慮?？赏ㄟ^(guò)冥想、音樂(lè )等方式舒緩壓力，保證充足睡眠，夜間休息時(shí)間不少于7小時(shí)。

調理期間需規律作息，避免熬夜勞累。癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行系統治療。

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