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如何預(yù)防心肌梗塞

病情描述:
如何預(yù)防心肌梗塞
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謝連娣 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

預(yù)防心肌梗塞可通過控制血壓、調(diào)節(jié)血脂、戒煙限酒、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。心肌梗塞通常由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙等因素引起。

1、控制血壓

長(zhǎng)期高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮,加速動(dòng)脈硬化。建議定期監(jiān)測(cè)血壓,限制鈉鹽攝入,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

2、調(diào)節(jié)血脂

高血脂易導(dǎo)致脂質(zhì)沉積形成斑塊。需減少飽和脂肪攝入,增加膳食纖維,必要時(shí)使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等調(diào)脂藥。

3、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管,酒精過量可能升高血壓。建議完全戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,可改善血液循環(huán)。冠心病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案。

保持均衡飲食,多攝入深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物,定期體檢篩查高危因素,出現(xiàn)胸痛等癥狀立即就醫(yī)。

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