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枸杞泡水喝的作用

病情描述:
枸杞泡水喝的作用
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張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

枸杞泡水喝的作用主要有滋補肝腎、明目潤肺、增強免疫、抗氧化等。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養成分，適量飲用有助于改善亞健康狀態(tài)。

1、滋補肝腎

枸杞歸肝經(jīng)腎經(jīng)，枸杞多糖能促進(jìn)肝細胞修復，改善腰膝酸軟、頭暈目眩等肝腎陰虛癥狀。肝腎不足者可搭配菊花或熟地黃增強效果。

2、明目潤肺

胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，緩解眼干眼澀；枸杞酸性成分生津潤燥，對干咳少痰有輔助改善作用。長(cháng)期用眼人群適合飲用。

3、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提高機體抗病能力。體虛易感冒者堅持飲用可減少呼吸道感染概率。

4、抗氧化

甜菜堿和類(lèi)黃酮成分清除自由基，延緩細胞衰老。中老年人飲用有助于改善皮膚狀態(tài)和記憶力減退。

建議每日用量10-15克，避免與綠茶同泡影響吸收。陰虛火旺者應減量，感冒發(fā)熱期間暫停飲用。

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