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子宮肌瘤預防怎么食療

患者：女，46歲

病情描述:
子宮肌瘤預防怎么食療
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王崢嶸 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腫瘤內科

子宮肌瘤可通過(guò)適量食用西藍花、亞麻籽、深海魚(yú)類(lèi)、無(wú)花果等食物輔助預防，日常需注意控制紅肉攝入并保持膳食均衡。

1、西藍花

富含吲哚-3-甲醇，可能幫助調節雌激素代謝。建議每周食用3-4次，焯水涼拌或清炒保留營(yíng)養。

2、亞麻籽

含木酚素具有植物雌激素調節作用。每日可添加10克研磨后的亞麻籽粉至酸奶或燕麥中食用。

3、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應。每周建議食用2-3次，選擇清蒸等低溫烹飪方式。

4、無(wú)花果

含苯甲醛等成分可能抑制肌瘤細胞增殖。新鮮無(wú)花果每日2-3個(gè)為宜，干品需注意糖分控制。

避免過(guò)量攝入動(dòng)物性雌激素食物如蜂王漿，限制酒精及高糖飲食，定期進(jìn)行婦科檢查監測肌瘤變化。

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