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產(chǎn)后多久能恢復運動(dòng)

患者：女，27歲

病情描述:
產(chǎn)后多久能恢復運動(dòng)
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
一般做完月子以后，可以進(jìn)行產(chǎn)后的恢復運動(dòng)。產(chǎn)后身體虛弱，需要一定的時(shí)間恢復，還需要保養。特別是在產(chǎn)后，臀部松弛下垂，骨盆恢復欠佳，肌肉缺乏彈性，脂肪堆積，通過(guò)增加運動(dòng)，適當的鍛煉，恢復骨盆肌肉彈性。在月子里注意休息，適當的運動(dòng)，不可過(guò)于勞累，避免造成疼痛。在滿(mǎn)月后可以進(jìn)行產(chǎn)后體操和瑜伽等，進(jìn)行有氧訓練，需要循序漸進(jìn)的增加運動(dòng)量，恢復體型，有利于身體健康。
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