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代謝不好怎么調(diào)理

病情描述:
去醫(yī)院檢查說(shuō)是代謝不好,代謝不好怎么調(diào)理?
共1個(gè)回答
魏紅山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
代謝不好需要以下四種調(diào)理方法:第一,適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素,因?yàn)榫S生素和微量元素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的必需物質(zhì)。第二,需要一定量的有氧運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肺活量,所以會(huì)加速新陳代謝。第三,注意勞逸結(jié)合,保證睡眠質(zhì)量。睡眠時(shí)身體休息放松,需要改善深睡眠期,縮短淺睡眠期。第四,要合理改善飲食,避免高糖、高脂、高鹽飲食,盡量增加維生素和蔬菜的攝入。
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