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白天犯困晚上睡不著覺(jué)什么引起的

病情描述:
白天犯困晚上睡不著覺(jué)什么引起的
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
白天的困倦不適,與夜眠不好所致的情況有關(guān)。多考慮是由于長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不規(guī)律所導(dǎo)致的生物鐘紊亂。日??梢愿纳埔归g睡眠不足的情況,白天避免過(guò)多睡眠,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。也可以考慮適當(dāng)?shù)氖褂酶纳扑叩乃幬铮徑獍Y狀。睡覺(jué)之前盡量放松心態(tài),可以通過(guò)喝一杯熱牛奶、或用熱水泡腳的方式幫助入睡。
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