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代謝不好怎么辦

病情描述:
我發(fā)現這段時(shí)間我的新城代謝很差,代謝不好怎么辦?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
新陳代謝不好最主要就是由于有暴飲暴食的習慣,飲食中脂肪的含量過(guò)高,且過(guò)多的食用富含了碳水化合物的食物導致的。若想要去調節新陳代謝,這就需要去做到保持好皮膚的清潔,并限制機體對于脂肪性的食物以及含糖量過(guò)于高的食物的提??;也要多吃一點(diǎn)富含纖維素的食物;還要多喝水,以保持體內有充足的水分;并且適量做有氧運動(dòng);同時(shí)保證飲食的營(yíng)養和均衡;可喝綠茶和杜仲茶;并按摩身體去讓血液保持循環(huán)通暢,還有補充維生素等的方式去促進(jìn)新陳代謝。
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