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跑步前要吃東西嗎

病情描述:
喜歡在早上起床后出去跑步,基本上都是空腹的,但我聽說這樣做并不好。跑步前要吃東西嗎?
共1個回答
張立柱 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 外科
跑步前可以少量的吃些東西,比如說吃點水果,或者是攝入少量能夠提供熱量的食物。如果不是空腹狀態(tài),也可以不吃任何東西,只要適當進行跑步鍛煉即可??崭够蛘呤秋柛古懿綄ι眢w都不好,空腹跑步可以導致低血糖的問題,甚至還會出現(xiàn)昏迷或者是其他的損傷,對身體造成的危害很大。在保護的狀態(tài)下跑步,容易造成血液循環(huán)不良,很有可能會導致局部的運動系統(tǒng)缺血,出現(xiàn)相應的功能障礙。
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