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睡眠不好吃什么可以調理

患者：女，32歲

病情描述:
睡眠不好吃什么可以調理
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
睡眠不好可以吃一些有助于改善睡眠的食物或者藥物來(lái)進(jìn)行調理。睡眠不好的患者可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶，牛奶中富含色氨酸，這是人體必需的一種氨基酸，它可以抑制大腦的興奮度，讓人體產(chǎn)生一些疲勞感，所以會(huì )有助于睡眠。此外，也可以吃一些其他的食物，比如蜜棗、核桃、花生、蜂蜜等，這些食物也具有類(lèi)似的作用。千萬(wàn)要注意，不能在睡前喝濃茶、咖啡、酒，否則可能導致大腦過(guò)度興奮，從而影響睡眠。如果睡眠不好的患者采取食療的方法后，仍然沒(méi)有效果，可以遵醫囑服用一些有利于睡眠的藥物，比如復方棗仁膠囊、安神補腦液等中成藥物，或者唑吡坦、阿普唑侖等鎮靜催眠類(lèi)藥物。
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