电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

月經(jīng)期間可以做什么鍛煉

患者：女，15歲

病情描述:
月經(jīng)期間可以做什么鍛煉
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以做瑜伽、體操、太極、散步、舞蹈等運動(dòng)。月經(jīng)期可以做一些舒緩的運動(dòng)，如瑜伽、體操、太極、散步等，這些運動(dòng)可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，可以促進(jìn)宮腔內月經(jīng)血排出。此外在月經(jīng)期還可以跳簡(jiǎn)單的舞蹈，這不僅可以促進(jìn)宮腔內淤血排出，還能緩解月經(jīng)期焦慮的情緒。建議每次運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，如果運動(dòng)過(guò)程中出現疲憊要及時(shí)停止運動(dòng)。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要避免做劇烈的運動(dòng)，如打籃球、游泳、跳繩等。另外來(lái)月經(jīng)時(shí)不能做重體力的勞動(dòng)，要保證足夠的休息，避免過(guò)度勞累。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>