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備孕須知備孕期間吃什么好呢

患者:女,25歲

病情描述:
現在備孕期間,總覺(jué)得食欲不太好,所以想從飲食方面做一些調整。備孕須知備孕期間吃什么好呢?
共1個(gè)回答
劉雯敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科
在備孕期建議多吃含葉酸的食物,例如菠菜、西紅柿、胡蘿卜等,或經(jīng)常吃含有葉酸的水果,包括香蕉、草莓、葡萄、檸檬、桃子等,這類(lèi)食物的維生素C、纖維素含量比較豐富,對于備孕以及懷孕有一定好處。如果體內嚴重缺鈣,在備孕期間建議多吃高鈣食物,例如牛奶、豆制品。蛋白質(zhì)缺乏的人群建議多吃雞肉、牛肉、魚(yú)肉、蝦類(lèi),但每天的飲食盡量多清淡,并保證食物易消化,有利于營(yíng)養吸收。
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