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女性缺鉀吃什么食物補(bǔ)得快

病情描述:
女性缺鉀吃什么食物補(bǔ)得快
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王敬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女性若缺鉀,需要吃含鉀量比較高的食物。蔬菜和水果是鉀的最好的食物來源,如赤豆、蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆、竹筍、紫菜等等。飲食上還需要注意,一定要多樣。因?yàn)槊恳环N食物都有各自不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。膳食指南要求需要注意每天要保證1-2袋牛奶,1-2個(gè)雞蛋,3-4兩左右的瘦肉,魚蝦等等。每天水的攝入量還需要達(dá)到1500到1900毫升。
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