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中年女人吃什么食物對(duì)身體好

病情描述:
中年女人吃什么食物對(duì)身體好
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邊文會(huì) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
中年女人要多吃高蛋白食物,如雞蛋、牛奶、豆制品、肉類等等,避免進(jìn)食高糖、高鹽、高脂的食物以及垃圾食品。還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧、干果以及新鮮的蔬菜水果等等。中年女性還要注意增加戶外活動(dòng),這樣不僅能調(diào)節(jié)心情,還能促進(jìn)鈣的吸收,并且能有效控制體重。中年女性,還要注意保持良好的心態(tài),要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,多從事自己喜歡,并且對(duì)于健康有益的活動(dòng),接觸不良的生活習(xí)慣,如抽煙喝酒等等。
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