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女人便秘吃哪些通便

病情描述:
女人便秘吃哪些通便
共1個(gè)回答
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
女人便秘可以吃柑橘、柚子以及草莓和梨子。柑橘里面含有豐富的纖維素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以有效的促進(jìn)胃腸的吸收以及消化,柚子可以潤(rùn)腸通便,能夠有效的降低人體血壓,可以有效通便。多吃新鮮水果和蔬菜,纖維素高的食物有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減緩便秘癥狀,飯后注意適度活動(dòng),可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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