壓力大焦慮怎么辦
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工作壓力是焦慮癥其中一個(gè)主要原因，職場壓力管理牽涉到焦慮，因?yàn)閴毫Υ蟮臅r(shí)候，第一可以導(dǎo)致情緒上焦慮不安、擔(dān)心害怕；第二會(huì)導(dǎo)致身體不舒服；第三出現(xiàn)失眠。壓力大焦慮會(huì)損害學(xué)習(xí)效率、工作效率。應(yīng)對(duì)這些壓力，首先要理清最近壓力大的緣由是什么，到底是某一件事情突然發(fā)生，還是手上的工作量太大，還是目標(biāo)調(diào)得太高、對(duì)自己要求太高，還是同時(shí)做很多件事情顧及不暇?；氐焦ぷ髦衼淼臅r(shí)候，把事情分輕重緩急理清楚，合理分配精力和權(quán)力，適當(dāng)讓同事多幫忙等等。

59660次播放 2018-09-28
焦慮癥能痊愈嗎

焦慮癥可能對(duì)有些人能治愈，對(duì)有些人非常難治愈，或者幾乎不可能。面對(duì)病人醫(yī)生會(huì)先詢問他的癥狀，圍繞癥狀會(huì)問背后的原因，比如情緒、睡眠、身體狀況、性格、家庭結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭中的人際矛盾、工作期望值與實(shí)際能力是否匹配等等。所以在這之中什么可以相對(duì)容易改變，那就是和自身相關(guān)的。性格很難改變，與他人有關(guān)的事情也很難改變。比如升職，有些人雖然很努力，但如果其表現(xiàn)不是那么優(yōu)秀，人際關(guān)系也一般；看似很努力，實(shí)則沒有切中要害，這樣很難達(dá)到期望值。這樣的人往往寄希望于藥物來解決焦慮癥的問題，而不是寄希望于自己。一個(gè)人焦慮能不能好，要綜合評(píng)估。第一評(píng)估的是癥狀，癥狀是重還是輕，癥狀輕的容易治好，癥狀重的不太容易治好。當(dāng)一個(gè)人社會(huì)資源很好，能力又很強(qiáng)的時(shí)候，哪怕有一些壓力，但是知道很容易或相對(duì)容易應(yīng)對(duì)，只需要外界給予幫助，適當(dāng)藥物輔助及心理咨詢即可治好。但是如果有些人背后的資源不太理想、自身的性格又是缺乏反省能力，只寄希望與藥物。這樣的人通常不愿意做心理咨詢，即便做心理咨詢也需要一個(gè)過程，在心理老師陪伴下梳理自己內(nèi)心。但是這些人可能寧可處在現(xiàn)在的焦慮中，也不愿意面對(duì)自己的內(nèi)心，因?yàn)槊鎸?duì)自己的內(nèi)心，要剖析自己、梳理自己，那也是一種痛苦。這樣的人寧可待在的問題之中，也不愿意面對(duì)自己的內(nèi)心，這無法治愈。

語音時(shí)長 03:21

61286次收聽 2018-09-29
恐懼焦慮癥是怎么回事

恐懼焦慮癥可能由遺傳因素、長期壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、特定環(huán)境刺激等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持、放松訓(xùn)練等方式干預(yù)?？謶纸箲]癥是以過度恐懼和回避行為為核心特征的精神障礙，常伴隨心悸、...

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