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跑步治療抑郁焦慮癥要多久

病情描述:
跑步治療抑郁焦慮癥要多久
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崔界峰 副主任醫(yī)師
北京回龍觀(guān)醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科
跑步絕對(duì)是能夠緩解焦慮抑郁情緒,但不太可能治愈焦慮癥或者抑郁癥,因?yàn)樵\斷為焦慮癥或抑郁癥就說(shuō)明,已經(jīng)達(dá)到了疾病的狀態(tài),是一種疾病,對(duì)日常生活及工作有或多或少的影響。跑步治療抑郁癥、焦慮癥的時(shí)長(zhǎng)需據(jù)情況而定。若被確診為抑郁癥、焦慮癥,首選抗抑郁、抗焦慮的藥物治療。其次在藥物治療的配合下,借助輔助手段如跑步等進(jìn)行治療。若僅有抑郁、焦慮情緒可通過(guò)跑步的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié),每天三十至五十分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月到兩個(gè)月情緒會(huì)得到非常大的緩解。
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