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怎么能考試心里不緊張

病情描述:
怎么能考試心里不緊張
共1個回答
陳大春 主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
想要考試心里不緊張,首先是要勤加練習,打好基礎(chǔ),把握好考試時機,同時也要做好深呼吸,放松心情可以使血液循環(huán)減慢,讓心神安定下來。病人如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張的情緒,可能是患有考前焦慮癥,可以到當?shù)卣?guī)的心理機構(gòu),找專業(yè)的醫(yī)生做進一步診斷,可以有效的調(diào)理神經(jīng)。在日常生活中可以適當?shù)捏w育鍛煉,來緩解緊張的心情。
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