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便秘拉不出來方法有哪些

病情描述:
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陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
平時(shí)多吃纖維食品,少吃辛辣,多喝水,少喝酒。必要時(shí)候吃點(diǎn)下火藥下下火,但是也不能常吃,便秘最重要的還是合理調(diào)節(jié),多運(yùn)動(dòng),多喝水,每天早上有空就去廁所蹲一蹲。不過,蹲廁所的時(shí)間不要超過5分鐘,便秘的危害很大,很容易引發(fā)肛裂,甚至是痔瘡。
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