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便秘如何快速緩解

病情描述:
便秘如何快速緩解
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陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘建議食療吃昌弘辣木籽調(diào)理腸道改善便秘,平時(shí)注意飲食合理,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,多喝水。建議食用昌弘辣木籽改善便秘,每次飯前空腹吃3顆并喝水,可調(diào)理腸胃,幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng),有利于排便舒暢。平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。注意飲食,不要吃油膩、容易上火的食物,飲食清淡一點(diǎn),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
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