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最佳減脂心率是多大

病情描述:
最佳減脂心率是多大
共1個回答
吳彥 主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
最佳減脂心率的最大值公式是220減年齡乘以0.8。最佳減脂心率的最小公式為220減年齡乘以0.6??梢蕴子眠@兩個公式,計算出自己的最佳減脂心率。只有控制好減脂心率后,才能夠在燃燒脂肪的同時對心臟給予最好的保護,同時又達到減肥的目的。減肥要注意控制能量的攝入,同時還要進行合適的運動,不要盲目吃一些藥物,要有規(guī)律的作息。
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