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高血壓患者適宜的鍛煉頻率每周至少幾次

病情描述:
高血壓患者適宜的鍛煉頻率每周至少幾次
共1個回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者適宜的運動鍛煉頻率為每周至少3-5次,每次30分鐘。高血壓患者如果長期堅持適量的、強度不大的有氧和無氧運動,能降低血壓,提高心臟和肺部的功能,同時又不會增加心臟和肺部的負擔(dān)。有氧運動有太極、游泳等。無氧運動有:快走、慢跑、廣場舞等。
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