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有哪些方法可以保健頸椎呢

病情描述:
有哪些方法可以保健頸椎呢
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
保健頸椎的方法:旋頸:即米字功。兩手叉腰,令頭頸項循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個(gè)方向,呈米字形狀旋轉。甩手:即放松整理動(dòng)作。雙足分開(kāi),與肩等寬,兩目平視,雙肩及手臂自然下垂12次。前俯后仰:雙手叉腰,先抬頭后仰,同時(shí)吸氣,雙眼望天,停留片刻。然后緩慢向前胸部位低頭,同時(shí)呼氣,雙眼看地。
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