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腰痛患者的鍛煉方法是什么呢

病情描述:
腰痛患者的鍛煉方法是什么呢
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王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)的方法可以按照以下的指導(dǎo)來進(jìn)行:盡力背曲,從頸項(xiàng)、背部、臀部乃至下肢背側(cè)肌肉的收縮,舒張,以達(dá)到脊旁脊上韌帶的鍛煉,從而使脊椎穩(wěn)固性加強(qiáng),避免或減少因腰椎失穩(wěn)而出現(xiàn)的腰腿痛等疾患,同時(shí)在背曲的過程中,充分舒伸胸腹部,以達(dá)到順氣,縱式擴(kuò)胸、松腹、腸道舒通。從而使肺活量增加,便秘、便難癥狀減輕。
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