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孕晚期腰酸怎么辦

病情描述:
我懷孕前腰受過傷,孕晚期腰酸怎么辦?
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕晚期腰酸可以通過改變站姿、坐姿、睡姿來緩解。
1.站姿,站著的時候,要挺直胸膛,肚子微微前傾,屁股稍微往前一點(diǎn),腿稍微彎曲一點(diǎn)。在行走的時候,盡量穿一雙柔軟、舒服的鞋,這樣可以減輕腰部的壓力。
2.坐姿,坐著時,腰要保持筆直,并在椅背上墊一塊軟墊。不要在同一位置停留30分鐘以上。
3.睡姿,如果腰部有酸痛,可以選擇臥床休息。睡覺時,最好是用左邊的姿勢,彎曲兩條腿,這樣可以減少腰部的負(fù)荷。
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