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騎自行車(chē)會(huì )使腿變瘦,還是變粗

病情描述:
我很喜歡騎自行車(chē),但很擔心騎自行車(chē)會(huì )使我的腿變粗,想問(wèn)一下騎自行車(chē)到底會(huì )使我的腿變瘦,還是變粗呀?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,騎自行車(chē)時(shí),腿會(huì )不會(huì )變粗取決于運動(dòng)的強度和運動(dòng)的時(shí)間合理與否。具體分析如下:
1.運動(dòng)的強度和運動(dòng)的時(shí)間合理:如果運動(dòng)強度合適,時(shí)間也安排得合理,就能加強腿部運動(dòng),促進(jìn)腿部脂肪消耗,有助瘦腿,并能提高腿部肌肉力量。不僅不會(huì )導致腿變粗,還可使腿部變得更結實(shí),擁有完美肌肉線(xiàn)條。
2.運動(dòng)的強度和運動(dòng)的時(shí)間不合理:如果運動(dòng)強度過(guò)大、運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng),就會(huì )造成腿部肌肉疲勞。在肌肉疲勞狀態(tài)下繼續運動(dòng)則會(huì )造成肌肉超負荷,進(jìn)而破壞腿部肌肉纖維,腿部肌肉越來(lái)越發(fā)達,最終變粗,建議有規律地踩踏以及適當地按摩。
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