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呼啦圈轉(zhuǎn)多少個(gè)才有減肥效果呢

病情描述:
廣場(chǎng)上男女老少都在用呼啦圈減肥,到底需要轉(zhuǎn)多少個(gè)才能達(dá)到減肥效果呢
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
呼啦圈一般至少一次轉(zhuǎn)200個(gè)以上,且需要堅(jiān)持轉(zhuǎn)20分以上,才可能會(huì)有很好的減肥效果,具體內(nèi)容如下:
轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)比較有效的減脂運(yùn)動(dòng),最明顯的就是腰腹部的肥肉通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠很快地減下來。一般情況下,轉(zhuǎn)呼啦圈需要持續(xù)運(yùn)動(dòng)20分鐘以上,一般至少一次轉(zhuǎn)200個(gè)以上,中間需要間隔一段休息的時(shí)間,不能一直連續(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),否則可能會(huì)傷及內(nèi)臟。減肥人士還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,做胃束帶手術(shù),調(diào)節(jié)胃部容積大小,以達(dá)到輔助減肥的效果。
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