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跑步機(jī)減肥的最佳速度和時間是什么

病情描述:
我買了一個跑步機(jī),想減肥,麻煩問一下跑步機(jī)減肥的最佳速度和時間是哪些?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,并沒有跑步機(jī)減肥的最佳速度和時間的說法?;颊呖梢栽谂懿綑C(jī)上慢跑,時間盡量選擇在飯后1~2個小時左右。
患者在跑步機(jī)上跑步時,一定注意避免選擇快速的跑步,以免出現(xiàn)受傷的情況。適當(dāng)?shù)脑谂懿綑C(jī)上慢跑,可以燃燒全身的脂肪。
建議患者每天在跑步機(jī)上,堅持慢跑30~40分鐘左右,時間可根據(jù)患者的空閑或在飯后1~2個小時即可。
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