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胖人適合跑步減肥嗎

病情描述:
我的身材比較胖,朋友推薦跑步減肥,但是我覺(jué)得不適合,想要知道胖人適合跑步減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
胖人一般適合跑步減肥,但每次時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),具體分析如下:
胖人跑步相對比較容易,可以很好的抖動(dòng)身體上的贅肉,同時(shí)也可以燃燒體內的脂肪,所以只要堅持不懈,能夠達到減肥的效果。胖人通過(guò)跑步達到減肥,一般需要堅持長(cháng)時(shí)間跑步來(lái)消耗體內的脂肪,但每次跑步的時(shí)間不宜太長(cháng),跑步時(shí)自身的關(guān)節壓力會(huì )比較大,還會(huì )讓自己受傷。
在減肥時(shí)要有耐心,不要急于求成,如果想要快速減肥,也可以通過(guò)抽脂的方式減肥,直接將體內多余的脂肪抽出。
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