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有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)如何結合

病情描述:
我想同時(shí)進(jìn)行有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng),有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)怎樣結合?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)如何結合需要根據自身的情況決定。
如果以減脂為目標,一般情況下可以先進(jìn)行有氧運動(dòng),再進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)。如果是以增肌為目的,可以先進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng),然后可以再進(jìn)行有氧運動(dòng)輔助鍛煉。
鍛煉時(shí)可以在專(zhuān)業(yè)人士指導下進(jìn)行鍛煉。
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