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慢跑屬于有氧運動還是無氧運動

病情描述:
我從小就比較胖,朋友推薦我做有氧運動,想了解一下慢跑屬于有氧運動還是無氧運動?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下慢跑屬于有氧運動
如果愛美人士想要減肥,可以通過進行有氧運動的方式來促進體內(nèi)脂肪的燃燒,進而達到體重減輕的效果。常見的有氧運動,其中就包括有慢跑,也可以配合一些其他有氧運動,比如游泳、瑜伽、打球等。慢跑還能夠增強體質(zhì),減少患病的幾率。
愛美人士如果想要快速減肥,可以去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過脂肪抽吸、光纖溶脂的方式減肥。
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