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晚上無氧訓(xùn)練能減肥嗎

病情描述:
我想通過在晚上進行無氧訓(xùn)練的方式減肥,想了解一下,晚上無氧訓(xùn)練能減肥嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常來說,晚上無氧訓(xùn)練能減肥,具體分析如下:
在晚上進行無氧訓(xùn)練,可以增加肌肉的力量,而且在運動過程中也會燃燒較多的脂肪,所以,晚上無氧訓(xùn)練一般能減肥。減肥還可以通過跑步、快走等有氧方式進行減肥,長期堅持,可以使體內(nèi)的脂肪減少,從而達到瘦身的效果。
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