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腹肌多少天可以成型

病情描述:
我想通過鍛煉的方式增加腹肌,但是我不知道腹肌多少天可以成型?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
腹肌一般情況下需要半個月到一個月左右的時間可以成型。
腹肌主要就是指腹部隆起的肌肉,主要是通過做卷腹運動、仰臥起坐等方式練出腹肌。如果堅持不懈地做運動,一般情況下在半個月左右的時間就能夠成型,如果自身條件比較差,可能就需要一個月左右。
無論需要多少時間,都要堅持。
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