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怎么樣跑步才能達到減肥的效果

病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥,但是不知道怎么樣的跑步才能夠達到減肥的效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,長時間、負重跑步能達到減肥的效果。
如果身體內(nèi)的脂肪比較多,可以通過跑步的方式進行緩解。如果跑步時間比較短,只能夠消耗身體內(nèi)的糖原,并不能夠起到減肥效果,所以需要長時間的跑步,而且在跑步的過程中也可以進行負重,能夠使減肥的效果更明顯。雖然跑步能夠起到減肥效果,但是見效會比較慢,如果想要快速的減肥,也可以到正規(guī)的醫(yī)院做超聲溶脂術。
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