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每天游泳多久減肥最佳

病情描述:
我想通過游泳的方式進(jìn)行減肥,想了解一下每天游泳多久減肥效果最佳?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,由于存在個(gè)體差異性,臨床上沒有每天游泳多久減肥最佳的固定說法。每天游泳30分鐘左右的時(shí)間,減肥效果比較好。
游泳時(shí)因?yàn)樯眢w會(huì)不斷的和水造成摩擦,而且還需要保持浮力,就會(huì)消耗身體大量的能量,從而燃燒體內(nèi)的脂肪,具有減肥的效果。每天游泳30分鐘左右的時(shí)間,減肥效果比較好。
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