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跑步容易瘦還是跳繩容易瘦

病情描述:
我想減肥,不知道選用哪種減肥方式,想了解一下跑步容易瘦還是跳繩容易瘦?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑步容易瘦還是跳繩容易瘦一般情況下跳繩容易瘦。
跑步和跳繩都是屬于有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)具有提高心肺功能、減肥瘦身等。跑步和跳繩都可以燃燒體內(nèi)的脂肪,達(dá)到減肥的效果。在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)比跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒體內(nèi)更多的脂肪,使體內(nèi)脂肪減少的更多,因此,跳繩容易瘦。建議咨詢專業(yè)人員后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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