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跑步后多久可以喝水

病情描述:
我每天堅持跑步,今天跑完以后有些口渴,不知道跑完步之后多久可以喝水?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步后可以在10~20分鐘左右喝水。
在跑步的過(guò)程中,血液循環(huán)加快,體溫會(huì )有所上升,容易出汗,體內的水分會(huì )有所減少,在跑完步以后要注意休息,還可以在20~30分鐘左右適當的喝一些溫開(kāi)水,能夠補充體內的水分,適量的喝水,能夠使身體維持正常的新陳代謝。
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