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扣籃要練大腿還是小腿

病情描述:
最近一段時間想要打籃球,正在練習(xí)扣籃動作,扣籃要練大腿還是小腿?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
扣籃一般情況下大腿和小腿都要練。
扣籃的時候需要有良好的彈跳力,大腿的肌肉會影響彈跳的高度,小腿的肌肉會影響爆發(fā)力和速度,所以扣籃大腿和小腿都要練??刍@的時候還需要練到腰腹、上肢等部位。
鍛煉的時候一定要做好鍛煉前的熱身活動,鍛煉后也要及時拉伸,可以避免局部肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。
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